Ejercicios para crecer

Si lo que quieres es crecer y utilizar una gran cantidad de energía en cada ejercicio, a la vez que buscas uno global, te propongo aquí abajo unos de los que más fibras reclutan y los que más estimulan la fase anabólica.

Estos ejercicios son los que más fibras mueven:

1. Sentadillas
2. Peso muerto
3. Arrancadas de halterofilia

Los siguientes tres también tienen gran efecto y mueven una gran serie de fibras, pero ligeramente menor a los anteriores.

1. Press de banca
2. Fondos en paralela
3. Dominadas

Más adelante publicaré vídeos en mi canal de Youtube de cómo realizar estos ejercicios correctamente.

No olvides que lo que te hará levantar más peso y crecer, además de un correcto entrenamiento, será tu dieta. Cuida tu alimentación y verás como tus resultados se implementan.