¿Por qué nadar?

¿Por qué nadar?

Siempre hemos escuchado que nadar es el deporte más completo. Y ese dicho no está muy lejos de la realidad.

Cuando nadamos estamos desplazándonos por un medio distinto al que solemos. Eso provoca un cambio en nuestra mentalidad, lo que es beneficioso para nuestro organismo.

Cuando nos movemos en la piscina o en el mar es porque estamos desplazando una resistencia que es el agua. Ello nos provoca una tonificación en los músculos implicados que, en el caso por ejemplo del crowl, son prácticamente todos.

Además, la natación es un deporte de resistencia pero podemos convertirlo en ejercicios de velocidad-resistencia (en series de 50-100-200) ya que la velocidad en sí no se trabaja en tiempos tan amplios (si bien podemos hacer Fartlek o series de unos 14 metros si queremos practicarla).

Con todo ello nos provoca efectos contra el estrés y monotonía, tonifica nuestro cuerpo, quemamos kcal y mejora nuestra capacidad cardiopulmonar.

¿A qué esperas a darte un remojón en la piscina o en la playa y nadar unos 20-30 minutillos? Tu cuerpo te lo agradecerá.